Ejercitar el cuerpo es muy importante para cuidar nuestra salud, ademas de mejorarla, ayuda a fortalecer el cuerpo humano, desarrollar nuestro músculos y nos puede dar una mejor apariencia física. Pero al momento de elegir que disciplina vamos a realizar para alcanzar nuestro objetivo existen dos: La calistenia y el gimnasio. Mientras que el gimnasio consiste en manejar un peso externo que sirve de resistencia, la calistenia esta enfocada en el trabajo con el peso corporal, sin necesidad de un peso externo. El levantamiento de pesas es mas eficaz para la ganancia de volumen y mantenerlo en el tiempo,dando un aumento de fuerza. L a calistenia es recomendable para la hipertrofia, ademas mejora la flexibilidad, la agilidad, el equilibrio, la coordinación y el acondicionamiento aerobico. Ahora bien sabiendo esto ¿cual elegirías para cumplir tu objetivo?
Comments
Post a Comment